今日は、多少身体に違和感はあるものの昨日の最悪な状態に比べたらだいぶいい感じだ。
午後2時から「セラサイズ」のZOOMレッスンがあるので早めに昼食を準備する。今日は、定番の「米粉とアーモンドパウダーのパンケーキ」を作る。
この生活を始める時にAmazonで購入した「アーモンドパウダー」がなくなってきた。1キロあると結構持つので、また購入しておこう。
2時からは、ZOOMによる「セラサイズ」レッスン。
多彩な動きで体に刺激を入れていきます。
モニター越しでもインストラクターさんに痩せたことに気づいてもらえるのは嬉しい限り。
夕食前に無くなった「パレオナッツバー」を作った後に夕食の準備。今日は、旬の秋鮭を使って「ヘルシオ」メニューにあった「鮭のしっとり柚子庵焼き」を作りました。
昨日炊いた玄米の半量をいただきました。
身体は、絶好調ではないですが足のしびれがない時があったりと昨日に比べたらかなりいい感じです。
朝食 : ブラックコーヒー（サイフォン）
昼食 : 米粉とアーモンドパウダーのパンケーキ、コーヒー
夕食 :鮭のしっとり柚子庵焼き、とん汁（豚肉、ごぼう、こんにゃく、にんじん）、サラダ（ベビーリーフ、大根、きゅうり、トマト、マッシュルーム）
間食:パレオナッツバー、ミックスナッツ（35g）
2020年9月19日の歩数: 6956歩
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