2020年10月7日(水)ホエイプロテインを飲んでみた【52日目】

リライフ日誌

本日の朝の体重 : 65.90kg(-6.10kg)

目覚めると手足に違和感は感じるがだいぶ不快感が消えました。

今日は、妻が外に仕事に行ったのでお昼は無しにしました。プロテインがアマゾンより置き配で届いていたのでダイソーでシェイカーを購入してきました。

買い物から帰って、コーヒーと「パレオナッツバー」で軽食にします。

「パレオナッツバー」はデーツの糖質が含まれていますが食べてもそれほど違和感は出ませんでした。調べてみるとデーツは1粒(20g)あたりの糖質は12.86gとのことで結構高いです。

しかし、血糖値の上昇スピードを表すGI値(グリセミックインデックス値)は31-50とのことで低GI食品(GI値55以下)なので結構良いおやつなのかもしれません。

その後、試しにプロテインに豆乳を入れて飲んでみたのですがちょっと気持ち悪くなりました。身体に合う、合わないもあると思うのでちょっと様子をみようと思います。

夜は、妻がいないので牛カルビ肉(オーストラリア産)を焼いて食べました。

夕食は、ご飯は無しにしたので体調は良くなるかと思いきや、何やら手足の痺れがひどくなってくる。

いろいろ考えて・・思い当たるのは、ナッツ。

口寂しくてなんか台所にあったやつを結構つまみ食いしてしまいました。クルミやアーモンド、マカデミアナッツはそれほど糖質はないですがカシューナッツは、結構糖質が多いのでこれかもしれません。まあ、どんなに糖質量が低くても食べ好きではだめですね。

それか、「パレオナッツバー」の影響が今頃?

もしくは、プロテイン?
一応、砂糖などの添加物は入っていないものを購入しましたが実際の体への影響はまだわかりません。

自分の体が実験台なのでいろいろ試してみたいと思います。

朝食 : ブラックコーヒー(サイフォン)
昼食 :パレオナッツバー、コーヒー
夕食 : 牛カルビ、スープ(野菜だし、しめじ、モロヘイヤ)、サラダ(トマト、ベビーリーフ、大根、マッシュルーム)

2020年10月6日の歩数:6299歩

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