本日の朝の体重 : 67.10kg（-4.90kg）
朝起きると手にしびれがあるが大したことはない感じです。
今日は、妻が週に一回外に仕事に行く日なのでお昼はなし。
「1日一食」で特に辛いということはないです。
午後4時ごろにコーヒーと「パレオナッツバー」を2枚食べました。
夜は、分厚いステーキをスーパーで買ってきたので「ヘルシオ」で焼きました。
見事な焼け具合！
「ヘルシオ」にはステーキにも複数モードがあって分厚い肉用のメニューボタンもあります。
イイ感じで中も焼けています。
ご飯を食べずに肉だけなので大きめの肉を買ってきましたがちょっと量が多いかも・・今の自分には、やっぱり「量より質」だなぁ・・今度は小さくてもいいから国産牛にしようかな。
ステーキに合う、スープか欲しいなぁと思ったので茅乃舎の「野菜だし」にネギを入れて簡単なスープを作りました。コンソメスープみたいで美味しいです。
今日も台風接近で愛犬の散歩は短かったですが昼に用事で外に出たので歩数はまあまあでした。
よる、足の痺れがあったのですが嫌な感じではなくて、じんわり暖かくなっていました。
毛細血管の回復の兆しを感じます。
朝食 : ブラックコーヒー（サイフォン）
昼食 : なし
夕食 : 厚切りステーキ（にんにく、塩）、ネギのスープ（野菜出し、ねぎ）、サラダ（ベビーリーフ、きゅうり、トマト）、
間食 : パレオナッツバー
2020年9月22日の歩数: 8276歩