本日の朝の体重 : 64.30kg（-7.70kg）
昨日、風呂にも入らずに寝てしまったので朝風呂。ミストサウナを入れて、結構贅沢な時間です。
体があったまったところで皮下脂肪に効く運動をして、プロテインを摂取しました。
その後は、頭にモヤがかかった感じになり、気持ちが悪くなりました。
うーん、なんだろう。
昼は久々に蕎麦にしました。
十割蕎麦ではなく、今日は二八蕎麦です。つけ汁はもちろん自作です。
食後も気持ち悪いのがどんどんひどくなる。
この感じは、「好転反応」かも。脂肪から毒素が出て体を巡っているのかもしれないと感じました。こういうときは、白湯などを飲むとちょっとだけ楽になりますが、、その後も気持ち悪くて何もする気が起きませんでした（愛犬との散歩はガッツリ行きました）。
帰宅後、机に向かっていることができないので「パレオナッツバー」を作る。
そのまま、夜ご飯にも取り掛かる。
今日は、「ヘルシオ」メニューにあった「すずきのムニエル」を作りました。
じゃがいもが付け合わせなんですが味噌汁の具材がなかったので余っていたさつま芋にしたのですがこれが良くなかった・・。
夜・・抵抗し難い眠気に襲われました。
手足も痛い・・。
糖質を取りすぎた模様。
我慢しきれず、風呂にも入らず先に就寝しました。
手足の痺れは、自律神経の乱れだけなのかと思っていたのですがそれだけではやっぱりないのかなと思った1日でした。
朝食 : ブラックコーヒー（サイフォン）
昼食: 二八蕎麦（海苔）、つけ汁（しめじ、ねぎ）
夕食 : すずきのムニエル、味噌汁（さつまいも、ねぎ）、サラダ（ベビーリーフ、マッシュルーム、きゅうり、トマト）、五穀米（2口）
2020年11月5日の歩数:10956歩