2020年9月8日(火)「かつおのたたき」【22日目】

2020年9月8日(火)「かつおのたたき」【22日目】 リライフ日誌

今日も手足の違和感はかなり軽減。

本日は、妻が「犬友」とワンコの健康診断に行くので夕方まで留守とのこと。
なので「半断食」を決行する。

昼をすぎると空腹のためか、ちょっと身体に力が入らなくなる。
外で用事を済ませた後、コーヒーと「パレオナッツバー」をいただく。

夜は、旬で安かった「かつお」のサクを買ってきたので「かつおのたたき」を作る。

かつおのたたき

これを塩と先日購入した「オリーブマヨネーズ」でいただきます。

胃が小さくなってきているのか「かつお」、「サラダ」、「味噌汁」で満腹になります(写真のご飯は妻の分です)。

今日も、空腹時にちょっと足がしびれたりはしていましたが全快適な一日でした。体重はここのところ変化なく、停滞期といったところです。

「パレオダイエット」では、体を動かすことも重要ポイント。

HITTは最近やっていないので毎週16分のHITTを習慣づけたいと思います。

朝食 : ブラックコーヒー(サイフォン)
昼食 : なし
夕食 : かつおのたたき(大根おろし、かいわれ、みょうが)、サラダ(ベビーリーフ、大根、きゅうり、かいわれ、トマト)
間食 : パレオナッツバー、高リコピントマトジュース

2020年9月7日の歩数: 8358歩

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