昨日のような肩甲骨あたりに激しい痛みは収まったが今度は腰が痛い。
イタミが様々な場所に移動する・・今回の「好転反応」は長丁場だ。
昼食は、引き続き「米粉とアーモンドパウダーのパンケーキ」を作る。
家にある材料だけで作れるので楽なのです・・と言い訳（苦笑）。
妻も美味しく食べてくれるのでまぁ良しとします。
午後は、激しい痛みではないのですが頭痛が気になる状態に。
夜は、スーパーで鯖がオススメだったので「ヘルシオ」のメニューにあった「さばのゴマ焼き＆にんじんのきんぴら」を作りました。
「ヘルシオ」のレシピには、このように副菜を作れるメニューもあります。
それにしても何かしら、どこかが調子が悪い・・身体が正常になる前のぶり返しなのでここが我慢のしどころです。今までの生活習慣のツケなんだと自分に言い聞かせます。
・・まぁ、デスクワークは出来ないことはないのでそれは救いです。
明日は妻が外で仕事の日なので24時間断食を決行します。
朝食 : ブラックコーヒー（サイフォン）
昼食:米粉とアーモンドパウダーのパンケーキ、コーヒー（ネスプレッソ）
夕食:さばのゴマ焼き＆にんじんのきんぴら、五穀米（0.5膳）、サラダ（ベビーリーフ、大根、きゅうり、トマト）、みそ汁（おくら、しめじ）
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