2020年11月4日(水)ライザップ牛サラダ 【79日目】

リライフ日誌

本日の朝の体重 : 64.80kg(-7.20kg)

目覚めるとやっぱり、手の痺れている。指先か少々痛い。

腹回りの皮下脂肪を落とすためYou Tubeにあった運動を試してみる。

皮下脂肪を落とすトレーニング!本気で腹回りの脂肪を落とそう!(器具なし・自宅トレ)【10分】

運動したからなのかはわかりませんが昼過ぎに外に出かけるとやけにお腹か空いて胃が痛くなりました。

駅前の「吉野家」にあのメニューが有るか見てみるとありました「ライザップ牛サラダ」!

ライザップ牛サラダ

初めて食べましたがなかなか美味しい!

カリフラワーのトッピングが嬉しい。ノンオイルのドレッシングが付いていましたがなくても大丈夫でした。から揚げを1個追加して、量、味ともに大満足でした。

こういうメニューが大衆店で普通にあるのは時代だよなぁ・・ありがたい。

その足で書店に行って本を眺めていると面白そうな瞑想の本を発見。

3分間自分の写真を見るだけ?おもしろそうなノウハウだなぁと思って購入しました。まだ、半分ですが「瞑想」と「瞑想状態」は分けて考えるとか、なかなか面白いです。

帰ると、「yahoo!ショッピング」で注文していた「無農薬玄米」がタイミングよく届きました。

上記の「yahooショッピング」のボタンを押すと出てくる「おいしいごはんをつくる会」の{アイガモ農法」で栽培された無農薬玄米「つがるロマン」です。

「高城式健康術55」の「玄米」の項目で有機栽培や無農薬の玄米を選ぶだけではなく、合鴨農法の玄米をオススメしたいというのを読んだのがきっかけです。

早速、発芽させるために水につけ始めました。
はたして、味は違うのか!??食べるのが楽しみです。

夜は、妻が仕事にでかけているので定番のステーキです。

スープは昨日のかぼちゃスープの残り。発芽玄米を一膳いただきました。

食後、断続的な手足の痺れはあります。

【3分半集中】ぺたんこ下腹部を目指すなら腹筋よりデッドバグ(+より効果を出すストレッチ)

夜も「のがチャンネル」の「デットバグ」動画を見て、腹回りの脂肪を落とすために奮闘しました。

途中で挫折・・継続すればできるようになると思います。

朝食 : ブラックコーヒー(サイフォン)
昼食: ライザップ牛サラダ、唐揚げ(1個)
夕食 : 炙りサーロインステーキ、かぼちゃスープ、サラダ(ベビーリーフ、マッシュルーム)、発芽玄米(1膳)

2020年11月4日の歩数:5145歩

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