2020年11月1日(日)今日から11月【76日目】

リライフ日誌

本日の朝の体重 : 64.80kg(-7.20kg)

昨日の夕食後にひどくなった状態は、朝になってだいぶ軽減しました。

さて、本日から11月。「リライフ生活」も76日目になりました。

一応目安としている誕生日(12月)まで約45日なのでそれまでに理想体重(59.84キロ)に近づければと思っています。

パレオダイエットだと月に2〜3キロ、自動的に減っていくということなのでちょうどよい頃合いです。

ちなみにGoToを利用して11月中旬に愛犬と旅行に行く予定です。旅行の際には、通常の食事になると思いますがそこで気を緩めずに行きたいと思います。

現状はこんな感じです(次の画像は初日です)。

皮下脂肪はまだまだですが全体的に脂肪が落ちました。こうやって、数値化されているとモチベーションもわきますね。

骨格筋率が低いのでプロテインと併せて運動で増やしていきたいと思います。

ちなみに使っている体重計はこちらです。

昼は、「豆腐干」を購入した「優食」のサイトに載っていたレシピ「豆腐干と卵のオイスター炒め」を作りました(撮影したと思ったんですがなぜか写真がなかった・・)

午後になるとたまに手足がしびれるときがありますが全く違和感を感じず快適に過ごせるシーンもあったので心のコントロールもうまくできるようになってきました。

体にもエネルギーが戻ってきている感じです。
ここにきて、手足のしびれが解決してきているのは本当にありがたいです。あとは、痩せてその体重と健康を維持していくすべを覚えればコンプリートです。

夜は、「勝間式超ロジカル料理」のレシビ「トマトと鶏肉の無水オーブンスープ」を作りました。

トマトと鶏肉の無水オーブンスープ

トマトが一個足りませんでしたが問題なくできました。これは、うちの定番メニューになっています。

食後は、「MVP」のサプリも忘れず飲んでいます。

朝食 : ブラックコーヒー(サイフォン)
昼食: 豆腐干と卵のオイスター炒め、中華スープ(しめじ)
夕食 : トマトと鶏肉の無水オーブンスープ、とん汁、サラダ(ベビーリーフ、マッシュルーム、トマト)、発芽玄米(1膳)

2020年11月1日の歩数6915歩

タイトルとURLをコピーしました