本日の朝の体重 : 65.20kg（-6.80kg）
朝は、手に痛みではなく痺れになっていた。
これが治っている兆候であればいいのだが・・・。
朝は、いつものコーヒーと昨日は摂取していなかった「ホエイプロテイン」と「アルギニン・シトルリン」を飲む。
それとやけに腰が痛い・・寝すぎかもと思い「セラサイズ 」のbasicをしてから腰をレンジで蒸したタオルで温めるとだいぶ楽になりました。
昨日は、何もやる気が起きませんでしたが今日は「白湯」を飲みながらボチボチと作業報告を開始する。キーボードを打つ指先に変な感覚があります。
腸の調子は良いようです。
早めにワンコと散歩で有明方面へ。
食事は有明TFTの中にあるモスバーガーで「モスの菜摘（なつみ）モス野菜」と「モスチキン」をいただきました。菜摘の糖質量は約9.6g。モスチキンは約17.9gです。
こういうパンズを使わないバーガーがあるのがありがたい。
しかし、モスチキンはちょっと糖質多めだったかも。
ただ、久々に食べたので美味しかった〜っ。
手はなんとなく違和感が残るものの体全体が重く、だるい感じは散歩中も取れませんでした。この感じは好転反応だと思うんだけどなーっ。散歩も結構長くなってしまい、帰りはかなり疲れてました。
夕食は昼に作ろうと思っていた「ラーメンダイエット」のレシピ「坦々麺」を作りました。
「干豆腐」で作っているので糖質は、15.4gです。
スープにもコクがあって美味しかったです。
こういうスープで食べると麺が豆腐でもあまり気になりませんでした。
食後は、割と良いのですが夜は痺れが出ます。
今日もしっかりミストサウナであったまってから就寝しました。
朝食 : ブラックコーヒー（サイフォン）
昼食: モスの菜摘（なつみ）モス野菜、モスチキン、コーヒー
夕食 : 干豆腐の坦々麺、サラダ（トマト、きゅうり、ベビーリーフ、マッシュルーム）
2020年10月22日の歩数:14279歩