2020年10月29日(木)ラム肉のグリル【73日目】

リライフ日誌

本日の朝の体重 : 65.20kg(-6.80kg)

朝、目が覚めると少々手が痺れている。
起きると違和感は感じなくなるので姿勢のせいかもしれません。

朝は、コーヒーといつもの定番(ヤエヤマクロレラ 、ホエイプロテイン、シトルリン ・アルギニン、)を呑みます。

体重がちょっと増えたのは「発芽玄米」を食べ始めたからだろうか・・(苦笑)。

昼は、「ラーメンダイエットレシピ」の「ビビン麺」を作りました。

麺をツルツルにする重曹を入れなかったのですが入れたほうがいいですね。

食後、愛犬の散歩に。

歩いて30分のショッピングモールで妻に付き合ってジューススタンドで「グリーンバナナスムージーバナナ)を飲むがちょっと気持ち悪くなり、手足に痺れを感じました。

まだ、糖分をいきなり摂取するのは良くない感じです。

夜は、妻がたまには羊肉(ラム)も良いなと言ったので「ヘルシオ」メニューを応用した「ラム肉のグリル」を作りました。

 通常は骨付き肉で作るのですがしっかり味を染み込ませたのでとても美味しくできました。「発芽玄米」も一膳いただきました。

考えてみると手足の痺れは、精神的な疲れのバロメータになりますね。
あとは、その症状が起きたときにきちんと対処する方法を見つけなければと思っています。

朝食 : ブラックコーヒー(サイフォン)
昼食: ビビン麺(干豆腐、キムチ、ゆで卵、きゅうり、ゴマ)
夕食 : ラム肉のグリル、味噌汁(しめじ、舞茸、ねぎ)、サラダ(ベビーリーフ、きゅうり、大根)、発芽玄米(1膳)

2020年10月29日の歩数:8801歩

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