本日の朝の体重 : 65.70kg（-6.30kg）
今日は、昨日と同じく手に少々違和感がある。
サプリを飲み始めたので元気ハツラツな感じになるかと思ったが逆にどこか調子が悪い。また、摂取し始めた成分に慣れていないのかもしれない。
朝は、コーヒーと「ホエイプロテイン」に「シルトリン・アルギニン」、「ビオフェルミン」を混ぜて飲む。プロテインを溶かすために入れていた豆乳は、たんばく質の吸収を阻害する「トリプシン」という成分があるというので半量だけ入れることにしました（加熱処理しているのでそれほど影響はないという話もあります）
妻は愛犬＆犬友とでかけたので昼は、糖質を抜くために定番の「油揚げピザ」を食べる。
ずっと調子が悪かったが昼を食べた頃から体調は上向きになってきました。
夜は、「チキンハンバーグ」を作りましたが妻の帰りが10時頃になったので遅い夕食となりました。
食後、サプリ「MVP」を摂取。
夜の食事にあまり糖質はなかったと思いますが食後、手足のしびれがありました。
就寝前に「ホエイプロテイン」に「シルトリン・アルギニン」、「ビオフェルミン」を飲んで寝ました。
朝食 : ブラックコーヒー（サイフォン）
昼食: 油揚げピザ（チーズ、マッシュルーム、玉ねぎ、トマト）、コーヒー
夕食 : 大根おろしのせチキンハンバーグ（玉ねぎ、ズッキーニ、玉ねぎ、大葉）、みそ汁（なめこ、ねぎ）、サラダ（トマト、ベビーリーフ、大根、マッシュルーム）
2020年10月15日の歩数:5578歩