2020年9月7日(月)「半断食」【21日目】

2020年9月7日(月)「半断食」【21日目】 リライフ日誌

手足に多少の違和感を感じるが今まで比べたらかなり調子が良い。

本日、妻は臨時で仕事に行くことになったのでお昼は取らないことにする。

食事をしないと非常に心身が安定するのを感じます。本当は、「一日一食」がいいんですが二人で住んでいるとなかなかそうも行かないのでこういう時こそ食事を減らして「空腹時間」を作るチャンスです。

午後に再び「パレオナッツバー」を作成。

夜は、先日美味しかった「焼鳥」が30%OFFで売っていたので購入。
「ヘルシオ」で焼きました。

焼き鳥とサラダ

ご飯無しで満腹です。

今日は、全く違和感がなくなったわけではないですが非常に快適な一日でした。

断食効果で不摂生で傷んだ身体が回復しているのを感じます。

朝食 : ブラックコーヒー(サイフォン)
昼食 : なし
夕食 : 焼き鳥、サラダ(ベビーリーフ、大根、トマト)
間食 : パレオナッツバー、高リコピントマトジュース

2020年9月7日の歩数: 8358歩

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