本日の朝の体重 : 67.10kg（-4.90kg）
手足に多少違和感はあるが今日もいい感じです。
昼は、乾麺の「十割そば」。
蕎麦は、穀物なので本来はNGですが・・なかなか完璧は難しいので多少は妥協です。
つけ汁は、自作です。
十割そばなので蕎麦湯も飲みます。
レシピは以下の通りです。
自作麺つゆ（2人分醤油 大さじ３
しめじ（1パック）
茅乃舎だし １袋
水 ３００ｃｃ
酒 大さじ２
みりん 小さじ２
醤油 大さじ３
白ごま 適量
夜は、安い時に購入して冷凍していた「鶏もも」を解凍して「勝間式超ロジカル料理」P174のレシビ「チキンの網焼き」を作ります。
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特に下ごしらえもなく、肉を広げて「ヘルシオ」の自動調理モード「まかせて調理」、「網焼き」、「強」を選択して焼くだけ。
これだけで美味しいおかずの出来上がりです。
お肉は、レモンと醤油のタレにつけていただきます。
手足に多少の違和感は感じるもも、体調はいい感じでした。
今日は、買い物にも行かず夜から雨も降ってきて、犬の散歩も屋根があるところをグルグルだったので歩行数が2774歩と少ないです。
運動量が少ないのは問題かも。
朝食 : ブラックコーヒー（サイフォン）
昼食 : 十割そば、つけ汁（しめじ、ねぎ）
夕食 : チキンの網焼き、しめじのみそ汁（しめじ、ねぎ）、サラダ（ベビーリーフ、大根、トマト）、玄米（1膳）
間食:パレオナッツバー、アボガドライムアイス
2020年9月22日の歩数: 2774歩