2020年9月22日(火)チキンの網焼き【36日目】

2020年9月22日(火)チキンの網焼き【36日目】 リライフ日誌

本日の朝の体重 : 67.10kg(-4.90kg)

手足に多少違和感はあるが今日もいい感じです。

昼は、乾麺の「十割そば」。

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蕎麦は、穀物なので本来はNGですが・・なかなか完璧は難しいので多少は妥協です。

つけ汁は、自作です。
十割そばなので蕎麦湯も飲みます。

レシピは以下の通りです。

自作麺つゆ(2人分醤油 大さじ3

しめじ(1パック)
茅乃舎だし 1袋
水 300cc
酒 大さじ2
みりん 小さじ2
醤油 大さじ3
白ごま 適量

夜は、安い時に購入して冷凍していた「鶏もも」を解凍して「勝間式超ロジカル料理」P174のレシビ「チキンの網焼き」を作ります。

特に下ごしらえもなく、肉を広げて「ヘルシオ」の自動調理モード「まかせて調理」、「網焼き」、「強」を選択して焼くだけ。

これだけで美味しいおかずの出来上がりです。
お肉は、レモンと醤油のタレにつけていただきます。

手足に多少の違和感は感じるもも、体調はいい感じでした。

今日は、買い物にも行かず夜から雨も降ってきて、犬の散歩も屋根があるところをグルグルだったので歩行数が2774歩と少ないです。

運動量が少ないのは問題かも。

朝食 : ブラックコーヒー(サイフォン)
昼食 : 十割そば、つけ汁(しめじ、ねぎ)
夕食 : チキンの網焼き、しめじのみそ汁(しめじ、ねぎ)、サラダ(ベビーリーフ、大根、トマト)、玄米(1膳)
間食:パレオナッツバー、アボガドライムアイス

2020年9月22日の歩数: 2774歩

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