2020年10月18日(日)BMIが普通体重に【62日目】

リライフ日誌

本日の朝の体重 : 65.20kg(-6.80kg)

朝は、脚はそれほどではないのですが手にしびれを感じます。

体組成計で測定するとBMI(Body Mass Index)は25を切って、普通体重になりました。
しかし、体脂肪率、皮下脂肪が多いので隠れ肥満と言えるでしょう。

プロテインのせいか、お腹周りに脂肪がついてきている感じがするので腹筋など運動は取り入れなくてはならないなと思います。

快便とは行きませんが便はいい感じの形のが出ましたw

そういえば、腸内環境を整えるのには、酵素が良いのを思い出したので自作で「セラサイズ酵素
を久々に作りました(リンク先でレシピをDLできます)。

発酵したら毎日食べたいと思います。

昼は、いつもの「米粉とアーモンドプードル のパンケーキ」を作りました。

米粉とアーモンドプードル のパンケーキ

夕食の買い物に出かけたのですが手足に違和感を感じず、絶好調でした。油断はできませんがかなりいい感じです。

夜は、妻が友達の家に出かけたので一人の時は定番の「炙りステーキ」を作りました。

炙りステーキ

食後は、やはり痺れが出て、夜はずっと痺れを感じていました。

焦らずに徐々に改善させていこうと思います。

朝食 : ブラックコーヒー(サイフォン)
昼食: 米粉とアーモンドプードル のパンケーキ、コーヒー
夕食 : あぶりステーキ(にんにく)、とん汁、サラダ(トマト、ベビーリーフ、マッシュルーム)

2020年10月15日の歩数:5169歩

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