本日の朝の体重 : 66.00kg（-6.00kg）
本日から早いもので10月です。
「リライフ生活」も45日目を迎えました。
2日夜に計測した体重がジャスト66キロで6キロ減となりました。
体組成計の数値はこんな感じです。
BMIは良い感じの数値になっていますが「皮下脂肪率」が高いままです。
今月も引き続き「パレオダイエット 」と「18時間断食」を続けて脂肪を減少させ、65キロを切りたいと思います。
今月は、しっかり運動を取り入れようかな。
昼は、久々の「米粉とアーモンドパウダーのパンケーキ」を作りました。
食後、軽く足の痺れあり。
やはり、食事をした後に痺れなどの変化を感じます。
夕方、緊急事態宣言以降に行っていなかった散髪をするため美容院に行きました。だらしなく伸ばしていた髪を、かなり短く切ってもらってすっきりしました。なんか、気分も軽くなります。
夜は、スーパーででかいホッケが売っていたので「ホッケの干物」にしました。
今日は、手足の軽い違和感はありましたが体調は、良かったと思います。
図書館で予約していた本が届いたので軽く目を通してみる。
昨日の血液検査で糖尿病ではないことはわかりましたが結構、血糖値が乱高下して不調が出ている気がしたので借りてみました。
「血糖値スパイク」の状態になっているかはちょっとわからないのですが、本に目を通して見たいと思います。
朝食 : ブラックコーヒー（サイフォン）
昼食 :米粉とアーモンドパウダーのパンケーキ、コーヒー
夕食 : ホッケの干物（大葉）、味噌汁（なめこ、ねぎ）、サラダ（トマト、ベビーリーフ、きゅうり、マッシュルーム）、五穀ご飯（1膳）
2020年10月1日の歩数:7301歩