2020年9月1日(火)体重4.1キロ減【15日目】

リライフ日誌

本日から速いもので2020年も9月になりました。
体調のリライフをはじめて15日目。3週間目に突入です。

あと4ヶ月で52歳なのでそれまでにはしっかりとした結果を出したいです。

朝の「体重計」での計測結果は以下のとおりとなりました。

スタートした1日目の体重が72キロだったので4.1キロ減です。
2週間の成果としてはなかなかではないかと思います。

今までさんざん、でたらめに飲み食いしてきたのですから、きちんと「節制」すれば体重は落ちると思います(苦笑)。

理想の体重まであと8キロ。
そして、皮下脂肪が結構あることが気になります。

とりあえず、30日続けようと決めたのでちょうど折り返しです。

本日は、多少手足に違和感はあるが非常に体調はいい感じ。

朝のコーヒーを飲んでから妻が出張の仕事だったので「カーシェア」を運転して送迎。昼は一人だったので今日も昼食は抜き。

午後3時ごろにネスプレッソと「パレオナッツバー」をいただく。
「パレオナッツバー」も最後の一枚だ。

食べた後、ちょっと手足に違和感を感じたのでストレッチ。

妻を迎えに行って、そのあとは夕食の準備だ。

今日は、このプロジェクトの前に購入していたモッツァレラチーズが賞味期限を過ぎていたため、「パスタ」にする。「パレオダイエット」では、穀物はNGだが今日はやむなし。

国産発芽玄米 グルテンフリー スパゲティ

うちで食べるパスタは、通常の小麦のパスタではなく玄米でできた「グルテンフリー」のものを使っています。

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軽く食べた後に写真を撮り忘れたことに気づきました(苦笑)。
バジルは、妻がベランダ菜園で育てたものです。

食後は、カラダに軽い違和感を感じたくらいで今日はワンコとの散歩も楽しかったです。

朝食:ブラックコーヒー(サイフォン)
夕食: バジルとモッツァレラチーズの玄米パスタ、サラダ(ベビーリーフ、きゅうり、トマト、マッシュルーム、亜麻仁油、塩)、しめじとたまごのスープ
間食: パレオナッツバー、素焼きミックスナッツ(35g)

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